Kurse

Trainiere in einer Gruppe und arbeitet zusammen als Team an euren Zielen.

Die Dynamik in einer Gruppe ist unschlagbar und verpflichtet. Es trainiert sich einfach leichter, denn gesundes Konkurrenzdenken bring dich schneller an dein Ziel und der Vergleich Mensch gegen Mensch fand schon in der griechischen Mythologie großen und positiven Gefallen.

Egal ob jung oder alt– in unseren Kursen ist für jeden etwas dabei.

Kurszeiten

montag

08:00 - 09:00 Uhr
OpenBox

09:00 - 10:00 Uhr
OpenBox

11:00 - 12:00 Uhr
OpenBox

14:00 - 15:45 Uhr
OpenBox

16:45 - 17:00 Uhr
Techniktraining

17:00- 18:00 Uhr
UrbanRückenFit

18:00 - 19:00 Uhr
UrbanFit

18:15 - 19:15 Uhr
UrbanRun

dienstag

06:00 - 07:00 Uhr
UrbanFit / Hyrox

08:00 - 09:00 Uhr
OpenBox

09:00 - 11:00 Uhr
OpenBox

11:00 - 12:00 Uhr
OpenBox

16:30 - 17:30 Uhr
UrbanRun Light

18:10 - 19:10 Uhr
UrbanCross / Hyrox

19:10 - 19:30 Uhr
Mobility Training

19:00 - 20:00 Uhr
Open Box

mittwoch

08:00 - 09:00 Uhr
Open Box

09:00 - 10:00 Uhr
Open Box

10:00 - 11:00 Uhr
Open Box

11:00 - 12:00 Uhr
Open Box

18:15 - 19:15 Uhr
UrbanPump

donnerstag

10:00 - 12:00 Uhr
OpenBox

13:00 - 14:00 Uhr
OpenBox

14:00 - 15:45 Uhr
OpenBox

15:45 - 16:00 Uhr
Techniktraining

16:00 - 17:00 Uhr
UrbanRückenFit

17:10 - 18:10 Uhr
UrbanCross / Hyrox

18:10 - 18:30 Uhr
Mobility Training

18:00 - 19:00 Uhr
OpenBox

freitag

07:00 - 08:00 Uhr
OpenBox

08:00 - 09:00 Uhr
OpenBox

09:00 - 10:00 Uhr
UrbanFit

10:00 - 11:00 Uhr
OpenBox

11:00 - 12:00 Uhr
OpenBox

14:30 - 15:30 Uhr
Hyrox

samstag

09:00 - 10:30 Uhr
Open Box

10:00 - 10:30 Uhr
Techniktraining

10:30 - 11:30 Uhr
UrbanCross / Hyrox

11:30 - 12:00 Uhr
Mobility Training

12:00 - 13:00 Uhr
UrbanCross Light / Hyrox Light

sonntag

10:00 - 11:00 Uhr
UrbanFit

11:00 - 12:00 Uhr
UrbanRun

Im Team zur Höchstform

UrbanFit

Eine Mischung aus Kraft & Ausdauer bei der jeder ans Schwitzen kommt – genau das richtige für Teamplayer und Einsteiger.

Durch die hohe Intensität des Trainings und die immer wieder wechselnden Übungen wird dein körperliches Ziel schnell greifbar sein.

UrbanCross/Hyrox

Der UrbanCross ist ein sehr effektives ganzheitliches Kraft- und Ausdauerworkout für alle – vom Hobbysportler bis zum Spitzenathlet. Mit Hilfe eines ständig variierenden, funktionalen und hoch intensiven Trainings bleibt der Urban Cross immer abwechslungsreich, anders, spannend und hält dich so richtig fit.

UrbanRun / Light

Wer lieber etwas mehr an seiner Kondition arbeiten möchte und gleichzeitig die Muskulatur stärken will, der ist beim UrbanRun genau richtig. Gerade für Einsteiger ist der UrbanRun Light der optimale Kurs.

UrbanPump

Hier werden Superhelden geboren, Grenzen überwunden und die Muskulatur im Bereich Bauch/Oberschenkel/Po gestärkt.

Jumpingfitness

Ein motivierendes, gelenkschonendes aber muskelstimulierendes Ausdauertraining auf Trampolinen. Mit verschiedenen Sprüngen und Schritten trainierst du Ausdauer, Rumpf und Tiefenmuskulatur.

Bei mitreißender Musik enstaht ein tolles Gruppengefühl und nicht zu vergessen, jede menge Spaß.

Techniktraining

Techniktraining und Koordinationstraining sind eng miteinander verknüpft.

Beides zielt darauf ab, Bewegungen zu optimieren, indem die daran beteiligten Muskeln und Nerven bestmöglich aufeinander abgestimmt werden.

Mobility Training

Beim Mobility Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen.
Mobility Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.

Gruppentraining

Unser Gruppentraining richtet sich an Firmen oder Sportvereine die ihre Gesundheit und Athletik verbessern wollen.
Wir erarbeiten gemeinsam einen individuellen auf euch abgestimmten Trainingsplan aus, egal ob im Bereich Firmenfitness oder für eure Saison-Vorbereitung.

Des Weiteren besteht die Möglichkeit einen Zuschuss durch die Krankenkasse zu erwirken.